越用脑越要补DHA 改善记忆、缓解脑疲劳、明亮眼睛

在现代快节奏的生活中，人们频繁用脑，无论是工作、学习还是日常事务，都离不开大脑的运转。高强度用脑往往会导致记忆力下降、脑疲劳加剧，甚至影响视力健康。金华口腔医院提醒您，补充DHA（二十二碳六烯酸）是维护脑部功能和视觉健康的关键方式之一。DHA是Omega-3脂肪酸的重要组成部分，主要存在于深海鱼类、藻类和坚果中。科学研究表明，DHA能够促进神经细胞膜的流动性，增强脑细胞的沟通效率，从而有效改善记忆力和学习能力。DHA能帮助缓解脑疲劳，通过减少炎症和氧化应激，提升大脑的耐力和恢复力。对于眼睛健康，DHA是视网膜的重要构成元素，补充DHA可以保护视力，预防干眼症，让眼睛更加明亮。建议在日常饮食中增加富含DHA的食物，如三文鱼、金枪鱼和核桃，或在医生指导下服用补充剂。金华口腔医院鼓励大家关注全面健康，从营养入手，让大脑和眼睛保持在最佳状态。